1) Was ist das Burnout Syndrom?

Das sogenannte Burnout Syndrom steht für den Erschöpfungszustand eines Menschen in körperlicher, emotionaler und geistiger Hinsicht.

2) Woran erkenne ich das Burnout Syndrom?

• Chronische Müdigkeit und seelische Erschöpfung,
die nicht verschwinden
• Körperliche Beschwerden
(Schlafstörungen, höhere Anfälligkeit für Krankheiten, Appetitlosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Kopf- und Rückenschmerzen, Schwindel, Blutdruckinstabilität, Herzrasen, Tinitus…)
• Psychische Veränderungen
(erhöhte Gereiztheit, innere Unruhe, Unfähigkeit abschalten zu können, Lustlosigkeit, Angst, Verzweiflung, Sinnlosigkeitsgefühle)
• Leistungseinschränkungen
(Konzentrationsstörungen, Selbstzweifel)
• Verhaltungsänderungen
(sozialer Rückzug, Hyperaktivität)

3) Was sind die Ursachen für ein Burnout?

Ein Burnout kann jeden Menschen treffen, egal ob er arbeitslos, Hausfrau oder Leistungssportler ist.
Man kann nicht genau sagen, warum jemand daran erkrankt, allerdings ist einer der häufigen Gründe für ein Burnout-Syndrom Stress.
Doch nicht Stress alleine löst das Syndrom aus, denn jeder Mensch geht anders mit Situationen, Druck und Stress um.

Menschen, die besonders ehrgeizig und perfektionistisch sind, drohen eher, an einem Burnout zu erkranken,
es kann aber auch einen ganz anderen Grund für ein Burnout geben.

4) Was kann passieren, wenn man die Anzeichen eines Burnout Syndroms nicht beachtet?

Zuerst treten Ermüdungserscheinungen auf und der Betroffene ist frustriert darüber, dass er seine Ansprüche an seine Arbeit nicht erfüllen konnte.
Höheres Engagement, um den Ansprüchen gerecht zu werden, führt auf Dauer zu Entkräftung und zur Vernachlässigung privater Bedürfnisse.
Die Erkrankten ziehen sich emotional und sozial zurück, verlieren die Wahrnehmung für sich selbst, werden orientierungslos, leiden unter Angst und Hilflosigkeit, Dessinteresse, körperlichen Symptomen (Schmerzen, Schlafstörungen).
Treten bereits Symptome dieser Art auf, ist es nicht mehr weit bis zu einem völligen Zusammenbruch, einer totalen Erschöpfung, die lebensbedrohliche Folgen nach sich ziehen kann.

5) Wie kann man ein Burnout verhindern?

Die beste Möglichkeit ein Burnout zu verhindern ist, unnötigen Stress zu vermeiden.

Bildquellen:

1) Miniaturbild: www.yogacolors.de

2) Artikel: www.studipedia.org